Ah, a gestação! Uma fase maravilhosa na vida da mulher e de toda a sua família. Fase muito delicada também, onde é de extrema importância cuidar do corpo e da mente. Por muitos anos o Pilates tem sido a atividade física mais aconselhável durante a gestação. Aqui na HT, as aulas de Pilates Gestacional são obrigatoriamente individuais, pois exige atenção e trabalho exclusivo de acordo com as necessidades e características específicas da gestante.
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O Pilates é uma excelente opção para fortalecer vínculos entre a mamãe e seu bebê durante a gestação. É de extrema importância que as aulas sejam supervisionadas por professores especializados, para que os objetivos sejam alcançados.
A técnica desenvolvida com gestantes fortalece os abdominais e músculos pélvicos, naturalmente utilizados no momento do parto. Também há outros benefícios, como alívio de dores de coluna, alongamento da musculatura das costas, maior controle do peso, melhorias na respiração, circulação sanguínea e condicionamento físico, diminuição de edemas e maior oxigenação do bebê.
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