Maio é o mês das mães – Saiba como o Pilates pode fazer muito bem para as mamães!

O Pilates é uma das atividades físicas mais completas e repletas de benefícios para mamães, recém-mamães e grávidas. Além de garantir o bem-estar da mulher em todas as fases da vida, o método oferece mais consciência corporal, o que permite que cada mulher entenda melhor seu corpo e, dessa forma, cuide mais de sua saúde física e mental.

Durante a gestação, fase em que o organismo feminino passa por diversas alterações importantes, tanto físicas quanto hormonais, o Pilates ajuda a relaxar, a preparar o corpo para o parto natural e a aprender a sincronizar corretamente a respiração.

Já para as mamães que acabaram de dar à luz, o método contribui para a recuperação da forma física, alivia a carga de estresse e o impacto emocional da maternidade, fortalece os músculos e melhora a coordenação motora.

Agora, para as mamães experientes e maduras, o Pilates também é incrível, pois garante mais flexibilidade, disposição para cumprir as tarefas diárias, equilíbrio físico, muscular e mental, alinhamento do corpo, correção postural, flexibilidade e força.

Por que o Pilates é tão completo e positivo para as mamães?

O Pilates é uma atividade física que trabalha o centro de força Power House, que garante estabilidade aos movimentos. Além disso, o método promove alongamento, condicionamento e previne algumas doenças, como problemas cardiovasculares, osteoporose, hérnia de disco, lombalgia, entre outras.

Como dá para perceber, o Pilates faz bem para mamães de todas as idades e com todas as condições físicas. As aulas são personalizadas, melhoram a autoestima, reduzem riscos de lesões e garantem uma dose extra de disposição e qualidade de vida.

Venha para a HT Pilates! Temos aulas especiais para gestantes, com exercícios que amenizam dores nas costas e nas pernas, fortalecem o assoalho pélvico, melhoram a mobilidade das articulações e ajudam as mamães a controlarem a respiração de forma eficaz!

Workshop de PNL capacita professores para atendimento ao aluno

No último dia 20, sábado, os professores de Pilates participaram do Workshop de Programação Neurolinguística “Criando sintonia com o aluno”, proporcionado pelo Espaço Kaizen e HT Pilates a fim de manter seu compromisso com a qualidade do trabalho de seus professores e proporcionar aos alunos, profissionais cada vez mais capacitados a atendê-los.

“Maravilhosa palestra de PNL. Renovar seu conhecimento é tudo”, disse Marcus Vinicius Costa Raspa, professor de Pilates.

O treinamento foi ministrado pela professora Rebeca Fischer, da Sociedade Brasileira de PNL e teve como objetivo principal, capacitar cada professor no atendimento às necessidades do aluno, bem como, lidar com situações adversas, aprender a comunicar levando em conta os anseios de cada aluno e entender os desafios apresentados no dia-a-dia de trabalho.

“Rebeca abriu nossas mentes para a luz de nossas próprias mentes”, conta Marcia Heder, professora de Yoga.

O que é PNL

A Programação Neurolinguística (PNL) oferece um modelo que ajuda a entender melhor como o ser humano pensa, age e se comunica, para que cada um seja capaz de identificar e aproveitar suas capacidades para alcançar os resultados que deseja.

Trata-se de uma das mais eficazes ferramentas de mudança comportamental, reconhecida em todo o mundo como a fórmula da excelência humana.

Algumas pessoas costumam dizer ainda que a PNL é como um “manual de instruções” para a nossa mente.

O nome Programação Neurolinguística resume os três pontos complexos que são estudados pela disciplina. O “Neuro” remete à mente, onde processamos nossas experiências por meio dos cinco sentidos. “Linguística” refere-se à linguagem ou a outras formas de comunicação não verbais. Por fim, o termo “Programação” pode ser entendido como uma comparação entre a mente humana e um computador. O cérebro seria o hardware, enquanto os pensamentos e o comportamento, o software, programa que define como o computador interpreta os dados recebidos. Com a PNL, é possível “reprogramar” o cérebro, ensinando a ele novos caminhos e retirando falhas de programação geradas no passado.

Com informações da Sociedade Brasileira de PNL

Veja as fotos:

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Veja as fotos do evento de bem-estar no Parque Villa Lobos

Dia 04 de fevereiro de 2012, sábado, organizamos uma manhã deliciosa com aulas de Yoga, Pilates e Self-Healing, esta última contamos com a presença do criador do método Mr. Meir Schneider.

O evento começou às 8h30 e terminou por volta das 12h30. As pessoas aprenderam sobre bem-estar, saúde e qualidade de vida.

Tivemos também avaliação postural com os fisioterapeutas Marcus Raspa e Letícia da HT Pilates e avaliação da visão com a terapeuta de Self-Healing, Tatiana Gebrael.

Evento Bem-Estar da HT Pilates e Espaco Kaizen

Pilates, massagem, nutrição e tudo de bom do niver da HT

No último sábado, 25, a galera pôde colocar o coração para funcionar nas aulas temáticas e Pilates focadas em cardiovascular no niver da HT. Depois de pular, alongar e se movimentar, os alunos puderam saborear um delicioso coffee break leve e saudável, preparado pelas nutricionistas Fernanda e Patrícia Faria, que estiveram no local dando orientação nutricional para os alunos.

Depois de tudo isso, os alunos ganharam brindes, puderam participar do sorteio e relaxar profundamente com uma massagem relaxante, proporcionada pelos massoterapeutas Márcia e Marcos.

A manhã de sol estava muito agradável e o dia foi muito proveitoso. Todos saíram satisfeitos, principalmente, nós, da HT, que fazemos de tudo para ver vocês sorrindo… e suando, claro! :P.

Obrigada a todos os que estiveram por lá, quem perdeu esse dia super dez, terá que esperar até o ano que vem, mas dessa vez, se anima e vai hein!

Mais fotos: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.535177619851948.1073741828.241905679179145&type=1

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Evento de Bem-Estar ao ar livre reuniu mais de 200 pessoas

No último sábado, dia 4, foi realizado o evento de Bem-estar no Parque. Mais de 200 pessoas participaram das aulas de Yoga com a professora Márcia Heder do Espaço Kaizen e Pilates com José Eduardo, sócio-diretor da HT e do Espaço Kaizen. Além disso, os participantes aprenderam sobre Self-Healing com palestra do próprio criador do método, Sr. Meir Schneider, que veio doa EUA para fazer a galera levantar e praticar exercícios para melhorar sua visão.

Avaliação postural com o professor de Pilates da HT Marcus Vinicius

Avaliação postural com o professor de Pilates da HT Marcus Vinicius

Durante todo o evento, os professores de Pilates da HT, Marcus Vinicius e Letícia, estiveram na tenda realizando avaliação postural  para pessoas de todas as idades e também a terapeuta Tatiana Gebrael realizou avaliação da visão. Todas as atividades foram irrestritas, podendo ser realizadas por todas as pessoas, seja jovens, adultos ou melhor idade e até crianças.

Confira mais fotos do evento Bem-estar no Parque. http://htpilates.wordpress.com/2012/02/04/veja-as-fotosotos-do-evento-de-bem-estar-no-parque-villa-lobos/

Veja os vídeos de três mulheres que participaram das aulas e contam com foi sua experiência.

Daniela nunca havia praticado Pilates e conta como se sentiu depois da aula:

youtube http://www.youtube.com/watch?v=CTWZNi0hKJA&w=420&h=315]

Janete Aparecida estava há algum tempo sem praticar exercícios e conta como foi a experiência no parque:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=w8d8_zz5IxU&w=420&h=315]

Estela Lima acreditava que Pilates era destinado a pessoas mais jovens, veja o que achou da prática:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=HyXJlGBtM5M&w=420&h=315]