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A prática regular de Pilates pode acarretar uma série de benefícios alcançados pela eficácia deste método verdadeiramente revigorante. Alguns exemplos são a concentração, a postura, o fortalecimento, além do equilíbrio e definição muscular e condicionamento físico.

Criado em 1920, baseado nos trabalhos do alemão Joseph Pilates, a prática reúne elementos de ioga, zen budismo e artes marciais, em busca da sintonia entre corpo e mente. Nós, da HT Pilates, não oferecemos simples aulas, mas buscamos possibilitar aos alunos uma experiência marcante, que o colocará em harmonia com todos os elementos de seu organismo.

As atividades são programadas a partir de uma série de exercícios que integram a respiração à estrutura corporal de maneira unificada. O importante é manter a concentração durante os movimentos, para que os efeitos sejam alcançados de maneira mais eficaz.

O aluno conquista a plena consciência dos grupos musculares trabalhados em cada movimento, estimulando o corpo e evitando dores e sobrecargas. Você ficará disposto o tempo todo!

Em nossas aulas de Pilates são formados grupos com, no máximo, três alunos, de acordo com os aspectos físicos e os objetivos de cada cliente. Os mesmos exercícios são efetuados com poucas repetições. Desta forma, as aulas se tornam mais dinâmicas e seguras, pois existe a garantia de que a atenção do professor é total sobre cada um dos alunos. A execução dos exercícios é correta, diminuindo o risco de lesões e gerando maiores e mais eficazes resultados. Os objetivos são atingidos em menos tempo, aumentando a qualidade de vida.

Além disso, com a clareza das aulas e o alcance das metas, o aluno é incentivado, pois percebe sua própria evolução no método. As salas da HT Pilates estão equipadas com aparelhos modernos e altamente seguros e eficientes, buscando atingir a credibilidade e confiança de nossos clientes.

Os benefícios do Pilates

O método Pilates é perfeito para qualquer tipo de público. Se você busca alguma atividade eficiente para o condicionamento físico, o Pilates é uma ótima opção. As aulas são elaboradas de acordo com os objetivos e condições de cada aluno, individualmente, garantindo diferentes níveis de dificuldade.

A atividade aumenta o desempenho cardiovascular e, como consequência, todo o organismo é beneficiado. Com foco na força abdominal, o equilíbrio do corpo é atingido, eliminando as tensões e trazendo consciência corporal e bem-estar à vida diária.

Aqueles que querem definir o corpo, mas não gostam de academia, têm no Pilates uma boa alternativa. O ambiente é tranquilo, diferente daqueles encontrados em academias lotadas e movimentadas. Desta forma, a consciência corporal é superior, criando possibilidades de que os exercícios sejam bem executados. Através de minuciosa orientação de nossos professores, o aluno realiza poucas, mas eficientes repetições, não exaurindo os músculos.

O Pilates é um grande aliado para quem está em busca de emagrecimento, já que se trata de um exercício complementar às atividades aeróbicas. Os resultados são melhorias em sua capacidade cardiovascular, assegurando boas energias e maior disposição para os momentos de caminhada, corrida, ciclismo ou demais exercícios aeróbicos.

Atletas podem aderir ao Pilates em busca de aperfeiçoamento de sua consciência corporal, pois a atividade diminui os riscos de lesões e promove o aumento das capacidades cardiovascular, muscular e de resistência. Para dançarinos, por exemplo, o Pilates colabora na flexibilidade e na força, trabalhando os músculos de maneira harmoniosa e não exaustiva.

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Pilates para quem está começando

Se esta é a primeira vez que você pratica alguma atividade física, conheça o método Pilates! Os exercícios são executados no ritmo de cada aluno, uma vez que nossas aulas são planejadas individualmente e levando em consideração as necessidades, condições e objetivos de cada aluno. Você aprenderá a como realizar a respiração corretamente, como posicionar a coluna e desenvolverá consciência corporal de cada parte de seu organismo. As aulas ficam mais desafiadoras conforme o progresso de cada participante.

A atividade também é ideal para quem está em busca de relaxamento e diminuição de estresse e ansiedade. Os exercícios promovem concentração e, devido às poucas repetições, os músculos são trabalhados sem exaustão. É trabalhada a força tanto nos tecidos superficiais quanto nos profundos, trazendo o relaxamento e o bem-estar, além da consciência corporal. O Pilates age em prol de sua qualidade de vida e tranquilidade, fazendo com que se sinta bem consigo mesmo.

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Pilates em tratamentos e reabilitação

Uma das principais funções do Pilates, já praticada nos mais renomados hospitais do mundo, é o tratamento de saúde e reabilitação. A atividade pode ser executada, sob orientação médica, em pacientes com alterações na postura, sequelas e déficits neurológicos, ou mesmo em pessoas com necessidades de fortalecimento global. O ideal é que os exercícios sejam praticados durante três meses, garantindo que os resultados sejam superiores e mais concretos.

O Pilates traz um conjunto de exercícios que promovem o equilíbrio do corpo, fortificando os músculos e não sobrecarregando a região lesionada. A atividade é uma importante aliada à fisioterapia, acelerando o processo de recuperação.

Os profissionais da HT trabalham para corrigir diferentes disfunções de coluna, ombros, quadris e joelhos. Conquiste mais saúde, qualidade de vida e disposição com o método Pilates!

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Pilates na Gravidez

O Pilates é uma excelente opção para fortalecer vínculos entre a mamãe e seu bebê durante a gestação. É de extrema importância que as aulas sejam supervisionadas por professores especializados, para que os objetivos sejam alcançados.

A técnica desenvolvida com gestantes fortalece os abdominais e músculos pélvicos, naturalmente utilizados no momento do parto. Também há outros benefícios, como alívio de dores de coluna, alongamento da musculatura das costas, maior controle do peso, melhorias na respiração, circulação sanguínea e condicionamento físico, diminuição de edemas e maior oxigenação do bebê.

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Pilates na Melhor Idade

Durante os anos da Melhor Idade, é de extrema importância que nos atentemos a algumas capacidades funcionais que podem já não apresentar bom desempenho, como o equilíbrio, a força muscular e a postura. O Pilates é um ótimo aliado para agir positivamente sobre sua saúde e disposição.

As aulas na HT Pilates são focadas na melhoria da resistência muscular, equilíbrio e resposta motora. Os exercícios aplicados contam com movimentações suaves e controladas, não sobrecarregando partes sensíveis do corpo. A atividade acarreta maior flexibilidade, capacidade cardiovascular, equilíbrio e força. Além disso, colabora na qualidade da respiração. Outras vantagens incluem a diminuição de ocorrências de lesões e maior bem-estar e disposição no dia a dia.

São empregados aparelhos adequados, além de haver acompanhamento por professores altamente qualificados com foco individual nas necessidades de cada aluno. As aulas são elaboradas levando em consideração o real progresso do cliente, garantindo sua saúde.

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